Tarde en bicicleta

Ayer por la tarde realizamos la segunda ruta de bicicleta con nuestro profesor Eduardo. Para mi, fue la primera, ya que la anterior vez no pude ir debido a que no tenía aun la bicicleta.

Todos los compañeros teníamos que llevar un casco por si nos caíamos, unas gafas para protegernos los ojos del sol y de las ramas, unos guantes,una cámara por si se nos pinchaba una rueda y una botella de agua. Una vez puesto eso,salimos desde la puente romana, y desde allí empezamos la ruta por el rio.

Según mis compañeros, esta fue una ruta diferente a la primera, ya que la primera fue bastante plana y esta contaba con alguna subida, aun así no muy pronunciada. También algunos tuvieron algún problema en el manillar, o en la cadena a lo largo de la ruta. Pero por suerte todos pudimos acabar la ruta.

La ruta fue muy entretenida, debido a las subidas y bajadas, zonas de díficil acceso, zonas lentas y rápidas, y sobre todo por el paisaje.

Rafting!!

El lunes fuimos hasta Padrón con nuestro profesor Eduardo, para practicar una actividad que hasta no la habíamos echo... EL RAFTING!!
El rafting es un deporte de aventura que consiste en descender varias personas en una embarcación sin motor por un río de aguas bravas.
Una vez llegados al río, nos pusimos los neuprenos, el casco y un chaleco para no hundirnos. 
Aunque en cada lancha fuera un monitor experto en aguas bravas, es muy importante llevar las prendas de seguridad, ya que es un deporte donde corremos un cierto riesgo si no vamos equipados correctamente. Pero afortunadamente no pasó nada grave.
Después de equiparnos, la clase se dividió en grupos de 7. Yo fui con Adrián, Iván, Roy, Lucía, Carmen y Victor. En cada lancha como ya dije antes, iba un monitor experto, que iba detrás de todo.
 Una vez metidos en la lancha, la profesora Conchi, nos explicó lo que teníamos que hacer en caso de emergencia, tumbados boca arriba haciendo el muerto con las piernas para riba. Dicho eso nos toacaba entrar en el río y descender 4km.
La mañana se nos pasó volando, ya que nos lo pasamos muy bien, llendo por descensos y rápidos, y alguna que otra caída al agua, Eso si, el agua estaba un poco fría.
Fuimos casi todos los de la clase, y fue una experiencia muy buena. Repetiría sin duda!!


Os dejo aquí una foto con los integrantes de mi embarcación:

Evaluación lanzamiento de disco

Hoy, como cada semana nos fuimos otra vez a las pistas con Eduardo a seguir practicando nuestros lanzamientos de las diferentes modalidades de cada grupo. Hoy se nos unió el grupo de lanzamiento de disco, mientras el otro estaba practicando con más enfasis la técnica, ya que hoy, nos tocaba a nosotros evaluarlos a ellos.
Les explicamos de nuevo la técnica y la ejecución del lanzamiento de martillo, y estuvimos practicando un buen rato todos juntos. Antes de poner en marcha esto, estuvimos realizando un calentamiento previo, para no tener ninguna molestia ni ningún problema a la hora de lanzar.
Después de todo esto,nos pusimos a evaluar al grupo de lanzamiento de disco, lo hicimos igual que cuando evaluábamos al grupo de lanzamiento de peso. Del 1 al 4 respectivamente, desde mal hasta muy bien.
En general todos los hicieron bastante bien, y esta, como ya dije la anterior vez es una buena forma de quedarte con la técnica de cada lanzamiento.

Evaluación a los profesores de peso

La semana pasada, como casi todas las semanas nos fuimos a las pistas a seguir con nuestros lanzamientos. Primero estuvimos cada grupo con lo suyo. Nuestro grupo, estuvimos lanzando primero en la jaula y después en el tartán el martillo,  y luego nos grabamos para saber en lo que fallábamos cada uno de nosotros. Una vez echo esto repetidas ocasiones, nos tocaba evaluar a los profesores de peso. Tras enseñarnos la técnica deste lanzamiento durante 3 sesiones, teníamos que saber más o menos como se lanzaba el peso. Por eso nos tocaba ahora a nosotros evaluarlos a ellos, para saber si realmente habíamos aprendido algo.
Los evaluábamos con diferentes notas del 1 al 4, desde muy mal, a muy bien sucesivamente.
En general hubo buenas notas por parte de todos los compañeros, porque se notaba que lo habían lanzado muchas veces.
Nos lo pasamos muy bien, y esta también es una forma de aprender, fijándonos como un compañero lo lanza.

El ruck en rugby

Después de la vuelta de vacaciones, retomamos otra vez las clases, y con Eduardo nos seguimos introduciendo en el mundo del rugby, pero sin dejar de lado el rugby-tag. 

Primero empezamos como siempre, jugando al rugby-tag. Algunos compañeros al principio estaban un poco desorientados y les costó recordar algunas de las reglas de este deporte, como el saque de banda, también llamado "touch; la melé... pero a medida que fue pasando el tiempo, los compañeros ya se iban acordando de las reglas, y todo volvió a ser como antes. En esa clase, ya empezamos con un poco de contacto, y Eduardo nos explicó en que consistía el "ruck". El  ruck es una fase del juego, donde los dos equipos disputan el balón después de un placaje. Para que se entienda mejor, no deja de ser una melé en movimiento. 

Después de explicarnoslo nos pusimos en grupos de 5, y estuvimos simulando jugadas. Por un lado estaba el placador, y un placado. El jugador placado llevaba siempre dos apoyos: uno de ellos limpiaba el ruck y el otro hacía la función de medio melé, que se disponía a sacar y abrir  la pelota del ruck, y pasársela a sus compañeros para que hubiese juego. El placador, también iba acompañado por un compañero, que intentaría robarle la pelota al otro equipo. Esto lo repetimos varias veces, y aunque no fuera tan real como los partidos, nos sirvió para una primera toma de contacto. Con el objetivo de competir y de luchar contra tu compañero para ver quien empuja más, e introducirnos en el juego.