El aquagym

El aquagym es una modalidad de fitness acúatico con numerosos ejercicios centrados en la tonificación muscular. El aguagym adapta al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra, que con la ventaja de la ingravidez que aporta. Con el aquagym se mejora la condición física general y permite una mejor recuperación de las lesiones, por lo que está indicado para personas en procesos de rehabilitación. Se trabajan diferentes grupos musculares  y se alternan ejercicios de la parte superior, media (oblicuos y abdominales) e inferior del cuerpo (tren inferior).

MODALIDADES: 

*Aquaeróbic. 
*Aquacycle' o aquaspinning: clase de spinning (o bicicleta estática) en el agua.
*Aquastep: sumergiendo un step en el agua para realizar los ejercicios.
*Aqua-ritmos: ejercicios con pasos de baile.
*Aquaboxing: combinación de movimientos de boxeo con las artes marciales. s.
*Woga o aquayoga: Movimientos y respiraciones del yoga, pero con la diferencia de realizarlo en un medio inestable.
*Aqualates: ejercita músculos de la espalda y abdominales.
*Aichi: Mezcla dos artes marciales, el wushu y el taichi.

Así pues podemos afirmar que la práctica del aquagym resulta ventajosa para un abanico amplio de personas y que sus beneficios son importantes:

- Activación de la circulación sanguínea.
- Corrección posicional.
- Trabajo de la musculatura.
- Mejora de la respiración.
- Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
- Mejora cardiovascular.
- Aumento de la relajación.